Оказывается у людей, склонных к полноте, недостаток сна способствует увеличению веса и наоборот.
К таким выводам пришли ученые Вашингтонского Университета, опубликованные в журнале Американской Академии сна «Sleep journal». О том, что найден ген, отвечающий за набор лишнего веса у людей к этому склонных, известно было ранее. Но вот, что этот ген активируется у человека, если он спит меньше 7 часов в сутки, выяснилось только в ходе этого эксперимента с близнецами, склонными к полноте. Те из них, кто всегда спал более 9 часов, были в зоне меньшего риска. Их предрасположенность к полноте была вдвое меньше, чем у тех, кто невысыпался.
В общем, если вы склонны к полноте, то достаточное количество сна поможет бороться с избыточным весом, а малое количество сна в сутки может серьезно помешать борьбе с этим недугом.

источник — панацея.ру