Категория: Ссылки лечебные

Чем опасно хроническое недосыпание

По данным, которые приводит Всемирная Организация Здравоохранения, четверть жителей нашей планеты страдают хроническим недосыпанием. Эта проблема, которая не выглядит на первый взгляд серьезной, может привести к весьма неприятным, а порой и опасным последствиям.

Сколько часов сна необходимо человеку ежедневно?

Это индивидуальный показатель, но принято считать, что в среднем человеку для восстановления организма нужно минимум пять часов сна в темное время суток. В идеале, для полноценного отдыха – 6-9 часов. Причем, женщинам часа на 1,5-2 больше, нежели мужчинам.

От чего бывает хроническое недосыпание?

*нарушения сна в результате заболеваний, эмоциональной напряженности, стресса, депрессии, смены часового пояса, режима дня.

*постоянное умственное и физическое переутомления

*принудительное недосыпание, когда человек занят важным делом, или наоборот, ведет беспорядочный образ жизни

*как результат сердечной и дыхательной недостаточности

*прерывистый поверхностный, беспокойный сон, сон в неподходящее время суток.

Чем грозит хроническое недосыпание?

читать дальше

Обсудить у себя 4
Комментарии (3)

моя больная тема… сплю по 3-4 часа в сутки… а сегодня не спала совсем( Наполеон, блин

та же фигня

эххх…  когда ж наконец удастся выспаться? (тот свет не предлагать))

Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети: