Бежала зима — опальная фаворитка. Цепляясь за ветки, в клочья  рвалась одежда. 

Терялись следы в распутице за калиткой, и пачкались  вешней грязью ее надежды. 

А вслед воробьи чирикали заполошно, безжалостной стайкой следом перелетая.

И кто виноват, казалось бы — в чем оплошность? Буквально недавно лед, как стена литая,

Стоял на озерах, ветер писал портреты бесстрастных сугробов, маршалов белых конниц

Стремительных вихрей — в атлас и шелк одетых. И верилось — вечно их будут и чтить и помнить.

Но как коротка та память! 

                     Две-три недели  - знамёна сменив, зелеными кисеями

Укрылись леса. Того ли они хотели — цветов и травы?

… Змеящимися ручьями

Она убегала, прячась, как мелкий жулик — раз небо уже готовило плеть и клетку...

… Но солнце стирало слезы с ее сосулек и тихо шептало:«Ты возвратишься, детка...»

Алина Марк

В подоконных  залежах зимы

затерялись буквы алфавита.

Как считалка: Veni, vidi, ...vita.

Приходи ко мне, иди на мы.

В ледяном забвении, звеня, 

Айсбергом застыл огромный город…

Почему — тебя изранил холод,

А осколок в сердце у меня?

Как тебе живется в декабре?

Королева мягко стелет простынь?

Между вами — сказки и погосты,

Между нами — версты в серебре.

Жжет касанье леденящих губ

в тронной зале снежного прихода?

Слово «ВЕЧНОСТЬ» — это не «СВОБОДА».

Ты мне до сих пор,

как прежде,

люб...

P.S. 

Дней невыносимость так легка -

перышком в плену,  под сердцем ветра.

Здравствуй, повзрослевший мальчик Кай,

Я устала жить.

Целую.

Герда.

/Маша Не/

Не забывайте оставлять тепло в ладонях 

В ладонях тех, которые вас ждут, 

В ладонях тех, которые вас помнят.

Когда уходите на пять минут 

Не закрывайте за собою двери- 

Оставьте это тем, которые поймут, 

Которые сумеют в вас поверить.

Когда уходите на пять минут, 

Не опоздайте вовремя вернуться, 

Чтобы ладони тех, которые вас ждут, 

За это время не успели разомкнуться. (?)

да и переписка умерла давно.

я пишу стихи тебе по привычке вечером

но твои читаю лишь пока темно.

чтобы в летних сумерках слезы видно не было

(без причины плакать очень стыдно мне)

я большая девочка,(больше чем ты вынесешь)

у меня бессонница и кактус на окне.

кактус я по имени величаю ласково

он не возражает- видно все равно

как вы с ним похожи-то, стойкие колючие

да и в  отношениях с обоими г-но.

Крикнуть бы «от винта!», крутанувши лопасть...

Было бы на Руси до сверчков отрадно,

Если бы умных баб при рожденье  - в  пропасть!

Смотришь в глазища, в них вековая память,

Родом  приписан  срок и одна дорога:

Дом на скаку рубить и ветрило править,

Быть, до прожилок фраз, пробивной и строгой...

Ей бы по василькам, да по росам павой,

И находить всю ночь малышей в капусте,

Только не ищет суши, рожденный плавать,

Ищет коктейль «Мартини со льдом и грустью».

Ей бы над колыбелью… под коромыслом...

И ворожить на Святки и на Купалу,

Только не видит логики или смысла,

В прочерке между дат, в наслажденье малом.

Знамо, и в домостройной и новостройной,

Словно холодный май и весна на вырост, 

Где-то меж раболепостью и свободой:

«Ты… меня… любишь?» — выдохом притаилось...

/Маша Не/

Вложите вы в поддержку душу —

Я этот принцип не нарушу

Веков вовеки с детских лет.

С тех пор, когда не зная бед,

Мы с другом тырили варенье

У бабушки. И от рожденья

Нам было лишь по восемь лет.

Поставлен в угол, за буфет,

На три часа – он был наказан.

Свободой я ему обязан –

Не пряча попу от ремня

Не выдал лучший друг меня.

Но я пошел и рядом встал.

В тот миг я истину познал.

Когда поймешь, что дружба – труд,

То слезы в вечность утекут.

Столкнулась  в Сети с непривычной, лично для меня, информацией и задумалась: а может в этом действительно что-то есть?

Речь о шутках с больными по поводу их состояния и анекдотах о недугах и проблемах, которые рассказываются тяжело больным людям, да и самими больными. Очевидно все же дело в разнице менталитетов. В одних местах знакомыми принято деликатно избегать разговоров о тяжелой болезни, врач сдержанно-серьезен, а вот тут прочла, что в Германии некоторые считают иначе и травят «терапевтические анекдоды»  В этой стране разгорается движение лечение анекдотами — witze-therapie.

Его приверженцы считают, что умение с иронией, а не с трагизмом относиться к болезненной ситуации, и юмор и смех вообще  приносят пользу, а так как у врача в арсенале из юмора лишь   возможность лишь разговаривать и шутить, то вовремя рассказанный, анекдот или шутка, помогут пациенту в этом.

Смех, конечно полезная психотерапия. Но вот я бы не решилась, будучи офтальмологом рассказать пациенту вот такой анекдот:

— У меня для вас две новости: хорошая и плохая. С какой начнем? – спрашивает врач-офтальмолог у своего пациента.

– Скажите сначала хорошую! – просит взволнованный пациент.

– Совсем скоро очки для чтения вам уже не понадобятся!

– А плохая новость?

– Читать вы будете пальцами!

А вот германская организация инвалидов по зрению считает иначе и поддерживает и пропагандирует эту практику.

панацеяру

Лекарственные травы, которые в последнее время  слишком многие применяют безоглядно и самостоятельно по поводу и даже без повода, как фиточаи, вовсе не являются такими безобидными, как кажутся.

Особенно осторожно следует относиться к травам во время беременности. 

Каких трав следует опасаться беременным?

*Вещества, содержащиеся во всех  видах полыни, некоторых видах жень-шеня, в ломоносе американском, обладают тератогенностью.

      ТЕРАТОГЕННОСТЬ (от греч.teras — чудовище, урод       и genesis — происхождение) —                            свойство вещества в случае применения его      беременной негативно влиять развитие тканей и органов плода,  приводя к врожденным уродствам.

*Вещества, содержащиеся в базилике, вербене, душице, мирровом дереве, можжевельнике, пастушьей сумке, листьях малины, во сех видах полыни, пустырнике, ромашке аптечной, тимьяне обыкновенном, могут провоцировать тонус матки. 

* Вещества, содержащиеся в анисе, клевере, люцерне,  шалфее, хмеле обыкновенном, способны вызвать гормональные сдвиги с преобладанием эстрогенов.

панацеяру

Ученые из Австралии, занимающиеся исследованиями в Школе физиологии национального университета, поставили цель выяснить связь между принятием  решений и шагов  человеком и обстановкой и состоянием  в которых решение принимается.

После наблюдений за несколькими десятками добровольцев, было  замечено, что наиболее умные, верные и грамотные решения принимались подопытными в положении лежа.Они намного быстрее решали головоломки  и анаграммы, чем при иных занятиях и позах.

И хотя решение анограмм(чем были заняты испытуемые) не совсем судьбоносное действие, все же ученые на основе этих наблюдений советуют принимать  важные решения в положении лежа. Т.к. оно способствует спокойному состоянию духа, расслабленному — тела.

Но самое интересное открытие состоит в том, что оказывается, в положении лежа человеческий организм вырабатывает несколько бОльшее количество норадреналина. Норадреналин — гормон, являющийся нейромедиатором Центральной нервной системы, повышающий внимание, сосредоточенность и сообразительность.

панацеяру

По данным, которые приводит Всемирная Организация Здравоохранения, четверть жителей нашей планеты страдают хроническим недосыпанием. Эта проблема, которая не выглядит на первый взгляд серьезной, может привести к весьма неприятным, а порой и опасным последствиям.

Сколько часов сна необходимо человеку ежедневно?

Это индивидуальный показатель, но принято считать, что в среднем человеку для восстановления организма нужно минимум пять часов сна в темное время суток. В идеале, для полноценного отдыха – 6-9 часов. Причем, женщинам часа на 1,5-2 больше, нежели мужчинам.

От чего бывает хроническое недосыпание?

*нарушения сна в результате заболеваний, эмоциональной напряженности, стресса, депрессии, смены часового пояса, режима дня.

*постоянное умственное и физическое переутомления

*принудительное недосыпание, когда человек занят важным делом, или наоборот, ведет беспорядочный образ жизни

*как результат сердечной и дыхательной недостаточности

*прерывистый поверхностный, беспокойный сон, сон в неподходящее время суток.

Чем грозит хроническое недосыпание?

читать дальше